Современные электронные устройства действительно влияют на работу мозга и психику, предупреждает Рамазан Мажидов. По его словам, регулярное и длительное использование смартфонов, планшетов и компьютеров может приводить к существенным изменениям в нейронных связях и когнитивных процессах. Мажидов отмечает, что многозадачность и постоянные переключения внимания снижают способность к глубокому сосредоточению и длительному мышлению. Постоянные оповещения формируют привычку к фрагментарному восприятию информации, что затрудняет аналитическую обработку и запоминание. Кроме того, чрезмерное время перед экраном связано с нарушениями сна и повышенной тревожностью, поскольку яркий свет и стимулы мешают нормальному биоритму.
Эксперт подчеркивает: не всякая цифровая активность одинакова — образовательные и творческие приложения при разумном использовании приносят пользу. Проблема возникает тогда, когда гаджеты вытесняют живое общение, физическую активность и полноценный отдых. Чтобы уменьшить негативное влияние, Мажидов советует ограничивать время экранного взаимодействия, устанавливать периоды без гаджетов и уделять внимание офлайн-хобби.
технологии сами по себе не обязательно вредят, но их чрезмерное и хаотичное применение способно перестроить работу мозга и ухудшить психическое состояние. Контроль, осознанность и баланс — ключевые меры для сохранения ментального здоровья в цифровую эпоху.
Об авторе
